故事背景设定在芸江市。青春无季前刑警队长宋健明转岗担任治安大队大队长后，青春无季成立了一支全新的青春无季集训队，面对一群充满个性的青春无季预备女警官，他感到既头疼又充满挑战。青春无季宁檬，青春无季一位来自富裕家庭的青春无季女孩，在舅舅易清尘不知情的青春无季情况下报名参加了警校集训。她的青春无季到来给这群娇滴滴的女孩带来了诸多变化。宋健明的青春无季教官身份，使原本就桀骜不驯的青春无季宁檬更加抗拒他的管束，两人因此产生了多次冲突和误解。青春无季与此同时，青春无季王恪飞在一次意外中见到了宁檬，青春无季并对她一见钟情。青春无季这三人的命运交织在一起，不仅让宁檬面临着双重成长的压力，也让宋健明的生活增添了新的色彩。通过一系列工作中的考验和挑战，宁檬逐渐理解了宋健明的严格与关爱，两人之间也悄然萌生了真挚的情感。集训队里的其他成员同样有着各自的梦想与追求：李露西继承父志，矢志成为一名警察；苏一林怀着保家卫国的理想奔赴边关；吴斌则渴望在文学的世界里留下自己的足迹。而丁萍则以“拼命三郎”的姿态在工作中屡立功勋。在宋健明和宁檬的引领下，这群年轻人共同成长，不仅解决了各种社区难题，也收获了属于他们的青春记忆与爱情故事。